miércoles, 25 de enero de 2012

Depurarnos un hábito que incrementa nuestra energía




 ¿Que les parece? Es una idea que todos conocemos, pero nos cuesta tomar accion!!. Asi, que en mi camino de bienestar, he tomado acción en mejorar mi alimentación, realizo mis caminatas diarias y me inspiro en lecturas y programas que me ayudan a crecer en mi visión de bienestar. Así, que les comparto estas líneas para desintoxicarnos y ganar energía. La práctica de la meditación,  yoga o cualquier otra disciplina  nos aportan equilibrio, experimentando bienestar y sabiduria en nuestras vidas.
Les propongo algunas acciones

  •  Ayunar en las primeras horas de mañana tomando una taza de  limon en agua caliente con una pizca de sal. Asi ayudamos al cuerpo  a desintoxicarse. Luego desayunamos frutas, cereales, nueces, yogourt.
  • Elevar la ingesta de agua.

  • El aporte de proteínas debe hacerse a partir de las proteínas de origen vegetal como la soya y sus derivados.
  • Se aconseja eliminar harinas blancas, azúcar refinada, comida chatarra, alimentos procesados, alcohol, café con cafeína. (Aqui te recomiendo el Ganoderma lucidum, como sustituto del cafe, sus propiedades antioxidantes son inigualables)
  • Evitar los alimentos procesados (enlatados, salados, embutidos)
  • Fomentar el consumo de alimentos orgánicos. (frutas, verduras y en especial hojas verdes: lechuga, culantro, perejil, espinaca ect..)


miércoles, 18 de enero de 2012

Limonada en ayunas

En ayunas, es el mejor momento para tomar limón, en agua caliente, el organismo estará más receptivo para beneficiarse con sus propiedades depurativas y antioxidantes.
Equilibra la química corporal, tiene un efecto alcalinizante que ayuda a restaurar el PH del cuerpo, eliminando desechos de los intestinos y descongestionando al hígado de residuos tóxicos.

 Ayuda a la digestión: El jugo de limón ayuda a eliminar los materiales no deseados. Alienta al hígado a producir bilis, que es un ácido que se requiere para la digestión. Digestión eficiente reduce la acidez estomacal y estreñimiento.

 Es un diurético: Limones aumentan la tasa de la micción en el cuerpo, lo que ayuda a purificarlo. Las toxinas son, por lo tanto, liberadas a una velocidad más rápida ayudando a mantener la salud del tracto urinario.

Limpia la piel: El componente de la vitamina C ayuda a disminuir las arrugas y manchas. Agua con limón elimina las toxinas de la sangre y ayuda a mantener la piel clara también. En realidad, puede ser aplicado directamente en las cicatrices para ayudar a reducir su aspecto.
Refresca el aliento: No sólo esto, sino que puede ayudar a aliviar el dolor dental y la gingivitis. El ácido cítrico puede erosionar el esmalte de los dientes, por lo que debe controlarse muy bien esto.

Alivia los problemas respiratorios: agua de limón caliente ayuda a deshacerse de las infecciones de pecho y detener la molesta tos. Se cree que es útil para las personas con asma y las alergias también.


¿Por qué tiene que ser agua tibia, no fría? El agua fría probable proporciona un factor de choque o estrés en el cuerpo. Se necesita energía para que tu cuerpo pueda procesar el agua fría.