Somos energía, respirarnos concientemente, activa procesos en nuestro holograma (mente, cuerpo, emociones). Liberarnos de tensiones y experimentarnos desde un punto de vista amoroso y amable con nosotros mismos, es una habilidad que se adquiere, si sabemos como estamos respirando.
Podemos clasificar cuatro formas de respiración:
1)
Clavicular: es la realizada por la parte superior de los pulmones. Debido a la forma piramidal de los sacos pulmonares, éste es el tipo de respiración que menos cantidad de oxígeno provee al organismo.
2)
Costal: es la realizada por la parte media de los pulmones a nivel costal. Es raro, que este tipo de respiración se produzca sola, estando siempre acompañada de una respiración clavicular o abdominal.
3)
Abdominal: se realiza en la parte baja de los pulmones, y permite mayor ingreso de oxígeno que las anteriores debido también a la forma piramidal de los sacos pulmonares.
4)
Respiración completa: Se produce por el total llenado de los pulmones, incluyendo la parte baja, media y alta de los mismos. Se realiza de forma pausada, y sin forzar la capacidad pulmonar.
La
respiración Consciente nos ofrece la oportunidad de ampliar nuestro
campo de control sobre el cuerpo físico y emocional. Con un conjunto de
técnicas simples de respiración y una predisposición a tornar nuestras
prácticas de manera habitual podemos desarrollarnos tanto a nivel mental
como a nivel aeróbico. El proceso al que hago referencia es al de
auto-percepción y auto-conocimiento. También es importante destacar que
una respiración controlada nos puede beneficiar tanto a nivel preventivo
como curativo.
Algunas técnicas de respiración consciente:
respiración Yogui: La respiración completa yogui reúne todas las ventajas de la respiración alta, media y baja. Pone en juego todo el aparato respiratorio, cada parte de los pulmones, cada célula de aire y cada músculo respiratorio.
Una de las características más importante de este método de respirar es
que los músculos respiratorios entran en completo juego, mientras que en
los demás métodos de respiración solo se utiliza parte de estos
músculos.
Respiración Rebirthing o Renacimiento: La propuesta del Rebirthing es la
de reaprender a respirar, fundiendo la inspiración con la exhalación en
un círculo sin interrupción, de manera que la respiración sea conectada
y se sienta como un círculo interrumpido de energía.
Este tipo de respiración se puede realizar a través de la nariz, siempre
que sea posible, o bien de la boca y su objetivo, no es sólo el
movimiento de aire sino y ante todo el movimiento de la energía.
http://www.respiracionconectada.com/historia-del-rebirthing-jesus-meca/
