En el Centro Chopra, se define el estrés como la respuesta a lo que está sucediendo. No es el retraso en el pago, el tráfico, o la lucha con nuestro cónyuge lo que causa el estrés - es nuestro pensamiento y la historia que nos contamos acerca de un evento o circunstancia lo que crea el malestar emocional, la tasa de aceleración del corazón, la respiración superficial y acelerada, incremento de la adrenalina, y de otro tipo de síntomas que se generan como una respuesta al estrés.
La analogía de un surfista es útil en este caso: Si eres un surfista experto, cada ola es una aventura estimulante, o al menos una oportunidad para aprender algo nuevo. Si usted nunca ha aprendido a surfear, por el contrario, cada ola es un potencial desastre.
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